ダイエットや健康のために、デトックスを心掛けている方もいらっしゃると思います。実は、デトックスや代謝を上げることが健康に良いだけでなく、“運気アップ“にもつながることをご存知でしたか？

自分で簡単にデトックス！運気アップの５つの方法

デトックスできずに老廃物が溜まってしまったり、運動不足などから代謝が悪くなったりすると、疲れがなかなか取れない、免疫力の低下、冷え症、むくみ、太りやすくなるなどが考えられます。
運気面から見ても、「体に色々なモノを溜め込んでしまう」ところに問題が生じます。老廃物だけでなく、他人から受ける気、自分が発したネガティブなエネルギーなども溜めないことが大事。
デトックスと代謝によって運気が上がる仕組みは、断捨離と掃除の関係にも似ています。断捨離はいわば家のデトックス、掃除は家の代謝アップとも言えるからです。

●テクニック1　空腹をしっかり感じる
体を定期的にクリーンにするために、プチ断食を実践されたことがある方もいらっしゃるでしょう。ときどき胃腸を休ませることはとても大事なことです。
ただし、体調や体質によっては危険を伴うこともあります。一番良い方法は「空腹をしっかり感じる」ようにすること。ダラダラ食べるのは健康や美容にも良くありませんし、体という入れ物を不必要なエネルギーで満たすことになります。
胃腸のためにも、何も予定を入れない休日をあえてつくりましょう。たっぷり睡眠をとった目覚めはきっと空腹を感じているはず。
消化に良いおかゆ、乳酸菌がたっぷりの糠漬け、発酵食品の味噌・・・これら和食は内面からのデトックスを支える頼もしい味方です。
乳製品は体を冷やしますのでヨーグルトばかりに頼るのは考えものです。代謝をあげる・冷え症の改善・パワーフードという意味でも味噌はおすすめです。

●テクニック2　汗をかく

忙しいとついついシャワーで済ませてしまいますが、邪気払いという観点からもできるだけお風呂のお湯につかりたいものです。入浴は、冷え症改善やリラックス効果以外にも、汗と一緒にネガティブな気も出せるので良いこと尽くしです。
人が大勢いる場所にいくと気分が悪くなる、電車やバスなどに乗ると頭痛がするなど他人からの念や気を受けやすい方もいらっしゃると思います。また、接客業や医療・教育などの、人と多く接する仕事に従事している方のなかには、ヘトヘトに疲れてしまう方もいらっしゃるでしょう。
お風呂に天然塩を入れて入浴すると浄化作用が強まります。追い炊き風呂釜の場合は傷む原因になりえますので、避けた方が良いでしょう。その場合は、深い桶に天然塩を入れて足湯をする方法もあります。
岩盤浴やサウナを利用したり、スポーツで汗をかいて老廃物と一緒に念や気も出してしまいましょう。

●テクニック3　リンパマッサージ
リンパは、全身を網羅するリンパ管のこと。毛細血管ですら届かないような末端にまではりめぐらされています。リンパは体の「掃除」の役割を担ってくれるとても重要な器官で、排水管にも例えられるほど。リンパが滞るとむくむというのもうなずけますね。
リンパマッサージでリンパの流れを手伝ってあげましょう。また筋肉を動かすことでリンパも動きますから、体を動かすことも排出の大きな手助けになります。
リンパは各関節に集中ポイントがあります。鎖骨や顎の下にあるリンパ節や休憩中でもマッサージしやすいですね。携帯用のアロマオイルなども活用し、優しくマッサージしてあげるとリフレッシュできます。
自分の体の排出を意識することはなかなかないかもしれませんが、「出す」ことをちゃんと意識することは、自分を愛し労わることにつながります。毎日頑張っている自分に感謝して「排出」を手伝ってあげましょう。

●テクニック4　食べるものを選ぶ

人の体が食べ物からできていることは考えるまでもありません。入ってくるものに気をつければ、デトックスもずっと楽になります。
皮をむかないで食べる野菜や果物は農薬をよく落としてから調理しましょう。食用の重曹をひとつまみ入れた水で洗う方法もずいぶん浸透してきました。野菜は一度ゆでこぼすことでアクも取れます。
無農薬農業を実践されている農家さんと直接つながることもおすすめです。それは健康や自然環境といった面からもおすすめなのですが、運気にも関係してきます。私たちは食べ物と一緒に“作り手の想念”や“土地の気“、”流通や販売店の気“をも取り込んでいます。
食品添加物や遺伝子組み換え食品など、スーパーでほんの少し気を付けて表示を見ることで避けられます。環境改善や健康向上に取り組んでいる企業に応援のエネルギーを送ることにもなりますね。
米、水、塩は、毎日摂取するものですから少しこだわって探してみるのもいいかもしれません。

●テクニック5　心のデトックス
自然を感じる旅に出ましょう。雄大な風景、四季の彩りに感動することは、日々のストレスで凝り固まった心と体をクリーンにしてくれます。アウトドアが好きな方はもちろん、インドア派の方でも海を一望できる温泉や、高原での森林浴などで心のデトックスができます。可能であれば、裸足で砂浜や草むらを歩くと「グラウンディング」「アーシング」と言って、自然でない不必要なエネルギーを大地に流し、浄化することができます。
心のデトックスにおける最大のポイントは「感動」すること。感動ほど即効性のある心のデトックスはありません。もし、どうしても旅行に出る時間が取れなかったら、映画を観てたっぷり浸るのも効果があります。
普段からできるのは、公園で朝陽を浴びること。ほんの5分でかまいません。朝陽の透明な光が細胞ひとつひとつを輝かせるイメージングを行ってみてください。オーラの保護にもなりますのでおすすめです。

まとめ

デトックスや代謝アップを日常生活に取り入れて、自分の体の声を聞いてみましょう。
何気なく口にしている食品や、手にしているあらゆる物が出す「気」に注意を払ってみてください。摂取と排出を意識することで体も心もぐっとラクになりますよ！