心が疲れた時、あなたはどのようなことをしていますか？そもそも心が疲れている時というのは、どのような状況なのでしょうか？
あなたがほんの少し癒され、それをきっかけに視点が変わるだけであなたの状況は大きく変わります。
そんなあなたのために心からあなたを癒し包み込んでくれる効果的なメソッドをご紹介します。

 

心が疲れたときに実践してほしい、優しくあなたを包む５つのスピリチュアルメソッド

 

心が疲れているとなんのやる気も起きませんよね？

それは、ネガティブなエネルギーを受けたり、自分がネガティブなエネルギーを抱いていたりして、そのエネルギーが心の中に充満して疲れてしまうからです。

ここで思い当たるのは「大きなストレス」です。これは自分でも自覚しやすいのですが、それとは別に日々ネガティブエネルギーは溜まっているのです。

例えば、家族とケンカして気分が悪い、ちょっとしたトラブルでイライラする等。本当に些細なことですが、それだけでもエネルギーは溜まってしまいます。それが積もり積もると病気になります。

ですから溜まったエネルギーを放出することが必要です。これをスピリチュアルでは「浄化」と言います。浄化をしながら、良い（気持ち良い、心地良い）エネルギーを充電して満タンにしちゃいましょう♪これってまるでヒーリング！ヒーラーに頼らなくてもエネルギーチャージできちゃうんです！簡単なセルフヒーリングですね！

それでは具体的にみていきましょう 

 

１．泣く
女性の中には、この方法を使う方がけっこういらっしゃるのではないでしょうか？

心が疲れている時というのは、「もう、どうでもいい。辛い。これ以上我慢できない」と心に余裕がなくなっている状態です。こんな時に人間関係のトラブルがおきやすいのです。

それを回避するためにも、積もり積もったネガティブな感情は泣いて発散しましょう。なかなか泣けない方は泣ける映画を見てじゃんじゃん泣きましょう！

涙を流すことは浄化です。泣いた後ってスッキリしませんか？「水に流す」という言葉のとおり、水にはそこに留まっているものを押し出す作用があります。

そうするとそこが空っぽになりますよね？空っぽにすると次に新しいものが入るスペースができます。そのスペースをどのように活用するかは本人次第なのですが、良い気で満たしたいですよね♪

 

２．月を見てぼーとする

月には浄化の作用があります。できればエネルギーが強い満月の日がオススメですが、そうでなくても大丈夫です。私は辛いことがあると自然と月を見上げてぼーとしています。

この「ぼーとする」のがミソです！この時は自然界と調和して一体感を感じやすくなります。ぼーとしているうちに、どこからか風の音や葉の揺れる音が聞こえてきてとても穏やかな気持ちになります。

また、月のエネルギーを感じて清々しく、清らかな気持ちになります。月はサーと水のように涼しいエネルギーですが、月の光は静かに心が満たされる感じです。

 

３．芸術に触れる
浄化とエネルギーの充電が両方できる方法です。好きな映画や音楽の鑑賞、美術館や舞台の鑑賞どれでもOKです。今の心情とピタリと合うもの選んで鑑賞してくださいね♪

皆さんもご経験があると思いますが、そうすると心が揺さぶられてネガティブなエネルギーがどこかに消え去ります。その代わり、喜びや楽しさが心の中に充満し幸せな気持ちでいっぱいになります。

特に音楽を聞くことは手軽にできることなので、通勤・通学の合間にも取り入れて、心の疲れを溜めこみすぎないようにしたいですね♪

 

４．太陽の光を浴びる

泣けない、疲れ果てて動くのが面倒だと言う時にオススメの方法です。太陽の光はじんわりと温かくて、包み込んでくれるような安心感がありますので、疲れ果てて硬くなった心をほぐしてくれます。

太陽の光を浴びると体がポカポカしますよね？すると、心もポカポカしてきて肩の力が抜け、リラックスできるようになります。このように心と体は繋がっているので、どちらかが温まれば連鎖反応を起こすのです。

私はよく、太陽に背中を向けて温まります。背中が温かいと反対側の胸（心）も温かくなり「あ～、幸せだなぁ～」ととっても幸せな気分になります。ぜひ、お試しくださいね♪

 

５．自然に触れる
海や山に行って、英気を養いましょう♪私は海沿いに住んでいたこともあり海が好きなので疲れると海を見たくなります。地平線に広がる海原を見ていると、いろんな思いで波立っていた心が落ち着きます。また、波の音が心を癒してくれます。

いっぽう、山の新鮮な空気を吸うととても癒され元気がでます。奥へ行けば行くほど空気が澄んで日頃の煩わしさや雑事が忘れられます。また、鳥のさえずりや風で揺れる木々や葉の音は、心が穏やかになります。

とはいえ、近くに海や山がない方もいらっしゃるでしょう。そういう方は、近所の公園や自宅の植物を眺めたり触ったりして、自然を感じてください。私も動けない時には、庭の木の葉が揺れるのを眺めています。それだけでも心は落ち着きます。

できることから試してみてくださいね♪

 

いかがでしたか？簡単にできるものからご紹介しました。ご自分の気持ちに合うものからお試しくださいね。

文中でも触れていますが、あまり疲れを溜めこまないためにも日頃から簡単にできるものを取り入れるとよいですね。その上で週末には本格的な癒しをすると大きな病気を防げますし、心身もある程度の健康を保つことができます。

これからは、セルフヒーリングの時代！自分の治癒力を信じ引き出せるようにしたいですね☆

 

心が疲れたときに優しくあなたを包む５つのスピリチュアルメソッド　まとめ
１．泣く
２．月を見てぼーとする
３．芸術に触れる
４．太陽の光を浴びる
５．自然に触れる