健康

サンスクリット語で「つながり」を意味する言葉の「ヨガ（ヨーガ）」このヨガは、身体が硬いとできないようなポーズをとるものと思われがちです。ですが、ストレッチは実はヨガの一部分ということをご存知でしたか？ 実際ヨガには身体を整えるために偉大な効果を発揮してくれる作用もあります。ですが、同時に精神面にもその絶大な効果を発揮するものなのです。今回は、そんなヨガの素晴らしい効果を5つご紹介しましょう。 … [Read more...] about ヨガはすごい!本当にあった素晴らしい効果ベスト５

ストレス社会と呼ばれてすでに数十年・・・社会に女性が進出したのはいいのですが、仕事と家事でクタクタ・・・。自律神経の乱れにより、不眠の人も増大中。 人間の幸せに感じる事って、食べる事、遊ぶ事、睡眠ではないでしょうか。その睡眠が、うまく取れないと、幸せからほど遠い人生になってしまいます。 でも、体のツボをほんのすこし活用することによって安眠できるって知ってましたか？ … [Read more...] about 人生を幸せにする安眠テクニック、眠たくなるツボベスト５

幸せだなぁと感じる時は、どんな時ですか？美味しいものを食べた時、恋人とデートした時、それともたっぷり寝た時ですか。？ ハッピーな気持ちになるために必要なのは、心と体が健康である事ではないでしょうか。 そんな幸せをもたらす良質な睡眠を取るコツをお教えします。 … [Read more...] about 良質な睡眠で幸せになれる、寝るときの姿勢5つのポイント