睡眠

あなたはぐっすり眠れていますか？「あ～、だるい。寝ても寝足りない」「今日もクマができてる～、昨日はたくさん寝たのになぁ・・・」など、身に覚えはありませんか？ 睡眠と心身の不調には関係があると言われています。また、睡眠は長さではなく睡眠の質が重要だとも言われています。 実際に睡眠時間を削ると免疫や回復力が落ち、疲れがとれないので、体調を崩しやすくなります。 そして、睡眠にはそれ以外にも実は本当に大切な意味が・・・それをお教えします！ … [Read more...] about スピリチュアルから見た睡眠と睡眠の質5つのポイント

ストレス・・・主に精神的なことが原因で体調にまで影響を与える苦しい状態ですが、どんな症状であれ睡眠が一番効果的であると言われています。 ストレスを認知している脳を一旦リセットできることが主な理由ですが、その睡眠の取り方がストレス緩和に大きな影響を与えるのです。 あなたの睡眠・・・大丈夫ですか？それがストレスの原因ではありませんか？ … [Read more...] about ストレスの症状を緩和するには睡眠が一番！５つのポイント

幸せだなぁと感じる時は、どんな時ですか？美味しいものを食べた時、恋人とデートした時、それともたっぷり寝た時ですか。？ ハッピーな気持ちになるために必要なのは、心と体が健康である事ではないでしょうか。 そんな幸せをもたらす良質な睡眠を取るコツをお教えします。 … [Read more...] about 良質な睡眠で幸せになれる、寝るときの姿勢5つのポイント